Deixe suas pegadas na areia

Além do ar mais limpo e uma paisagem exuberante, exercitar-se na praia é ótimo para relaxar e, ao mesmo tempo, aprimorar o seu condicionamento físico e queimar calorias
Conheça os benefícios de correr na praiaTécnicos de corrida do mundo inteiro afirmam que, para não desanimar no esporte, é preciso mudar sempre o cenário do treinamento. E por que não aproveitar o verão e o ambiente gostoso da praia? “Correr na areia oferece muitos benefícios: você pode ganhar mais força e estabilidade, pois trabalhará sua propriocepção (conscientização do corpo e orientação)”, explica Flávio Borges, personal trainer e especializado em corrida.
Ele também afirma que correr na areia é muito mais difícil, pois esse terreno absorve mais o impacto do corpo, o que obriga o praticante a imprimir mais força para impulsionar o corpo para a frente. Conseqüentemente, o gasto calórico é maior, dependendo da velocidade e da sua estrutura física, uma hora desse exercício pode queimar de 500 a 600 calorias - perfeito para quem quer entrar em forma!
Fernando Fischer
Imagens Shutterstock
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