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quarta-feira, 8 de janeiro de 2014

Pilates com bola: controle sua ansiedade

A aula de Pilates com Bola controla picos de ansiedade e depressão ocasionados pelo estresse do dia a dia.
Mais do que um exercício físico, é um exercício mental, que tem como objetivo trabalhar a mente associada ao corpo. Os benefícios do Pilates, associados aos exercícios com a bola, tornam a aula ainda mais divertida e os resultados são rápidos e aparentes, pois, tonifica e define músculos, melhora a flexibilidade e harmoniza as formas do corpo.
No Pilates com a bola, trabalha-se com as camadas mais profundas da musculatura de maneira muito eficaz. A bola permite que a coluna e os glúteos fiquem apoiados, sem interferir na execução ideal dos exercícios, pois é muito comum que os músculos mais fortes "roubem" o direcionamento da força.

Os exercícios são apresentados de forma bem simples, evitando as séries com infinitas repetições. Esse é o aspecto singular do Pilates: as repetições maçantes não existem. Os movimentos são contínuos (em camadas) e o grau de dificuldade é gradativo. Todos esses exercícios requerem muita precisão e concentração. Por isso, exercitam a capacidade de concentração e relaxamento.

A união dos exercícios do Pilates com a bola faz com que essa aula possa ser praticada por pessoas de diferentes níveis de condicionamento, que se recuperam de lesões ou estão em plena forma. Traz benefícios posturais, uma notável melhora no equilíbrio e coordenação, além da satisfação e diversão proporcionadas pela prática.

Experimente!

Cyberdeit

4 comentários:

elintimistasecreto disse...

Son ejercicios muy interesantes, parece que tonifican la musculatura abdominal y no son aburridos. Y si además tienen efectos positivos sobre la ansiedad o el estrés, son perfectos.
Abrazos.

Rejane-Enajer disse...

Estava precisando de umas informações e encontrei aqui-Muito legal seu BLOG.
Bjs

Parar Fumar disse...

Estimule vida saudável com prática de exercícios e sem cigarros. Veja parar fumar e parar de fumar

aeiou260199038 disse...

Y si además tienen efectos positivos sobre la ansiedad o el estrés labatterie son perfectos.

Nupsea