Co-dependência-Recuperação3 (cont)

A recuperação da co-dependência é um processo Trata-se de uma expedição para descobrir e recuperar seu “Eu” perdido. Quando você tiver conquistado isto e corrigido o seu pensamento, você conhecerá a verdade sobre quem você realmente é.
Ao longo do seu caminho para o sucesso depende dos trabalhos terapêuticos em dois elementos muito importantes:
1) Lidar com as questões de origem familiar
2) Melhorar a sua auto-estima
Conforme o seu percurso de recuperação avança, você encontrará dois comportamentos essenciais para viver uma vida além co-dependência.
Colocar LIMITES
Praticar o DESLIGAMENTO
Se tiver acompanhado, ao longo da leitura, você provavelmente tem um bom nível de compreensão sobre o conceito de fronteiras Você pode até saber a resposta a esta pergunta:
Como você desenvolve fronteiras?
(Lembra-se de Dorothy em "O Mágico de Oz"? A resposta é exatamente como foram para ela os chinelos vermelhos).
! Você sempre as teve - Você só precisa usá-las!
Você é inteiro, um individuo completo. Você não tem nenhuma peça faltando. As fronteiras que irão conter manter e proteger seu-"eu" tem estado disponíveis há você o tempo todo.A tarefa fundamental à mão é exigi-las. Às vezes isso é chamado de colocar suas fronteiras. Pense primeiro, porém, você tem que possuí-las antes de colocá-las.
Curar as partes “feridas” de seu eu deve acontecer. As mensagens de sua família de origem requerem correções e re-gravação. Sem fazer este nível mais profundo de trabalho de

"RE-COBRIR", seus limites não terá plena força. Assim como quando você era uma criança, os "provocadores" (aqueles que você percebia, ou dava poderes para ter autoridade sobre você) eram capazes de dominá-lo.

.Como uma criança, você foi uma vítima de quem você amava.
Como um adulto, você não tem que ser!
1. Quando você reclamar o seu eu físico, você irá: proteger, preservar, manter sustentar isso.
(Limite Físico)
2. Quando você reclamar os seus sentimentos, você irá: proteger, preservar, manter e sustentá-los.
(Limite Emocional)
3. Quando você reclamar os seus pensamentos, você irá: proteger, preservar, manter e sustentá-los.
(Limite Psicológico)
Uma vez em uma viagem de cura, clamar e colocar seus limites tornar-se-á quase uma segunda natureza. Você vai recuperar o eu perdido e aprender a amar o seu - eu.
Se amar não significa tornar-se uma pessoa auto-centrada, narcisista que não se preocupa com ninguém ou qualquer coisa além de si próprio.
. Se amar significa que você desenvolveu uma opinião sincera e realista do amor por preocupação com, e de aceitação de si mesmo. Tudo o que lhe deveria ter sido dado como uma criança!
Aqui está um exercício simples e eficaz que pode ajudar.

Fique em frente do espelho do seu banheiro.
Olhe diretamente para a pessoa que você está vendo.
Faça contato visual.
Em um tom calmo e tranqüilo,
(como se estivesse falando para uma criança)
Diga estas palavras:
"Eu amo você"
Não pense nas palavras,
Então,pronuncie-as em voz alta, para que você possa ouvi-las,
Não pense nas palavras,
Continue isto pelo menos uma vez por dia.
Pode ser difícil no começo.
Pode ser muito desconfortável.
Tente, de qualquer forma.
Repare que a sua mente vai pensar coisas semelhantes, a:
“Isso é bobagem", "não faça isso não", ou ainda pior.
Não deixe que isto empeça você; Ignore os pensamentos;
Apenas diga estas palavras preciosas, e as ouça.
Um dia virá. E você olhará no espelho.
Você poderá ver-se como você realmente é, e dizer:
“EU AMO VOCÊ."
Em sua mente o único pensamento será:
"Sim eu amo."
“EU AMO VOCÊ."

Extraído do texto do original: Codependence Recovery disponível on line em http://www.my-counseling-site.com/

Tradução de Eliane Jany Barbanti