Estudo mostra que os efeitos da atividade física sobre o humor podem durar
até 12 horas depois de terminada a sessão de exercício
Ninguém duvida que se exercitar espanta o mal humor. Mas, ao que parece, os
efeitos da atividade física sobre o humor são maiores do que o que se pensava
até então.
Estudo apresentado esta semana no Congresso da Academia Americana de
Medicina do Esporte mostrou que os benefícios da prática de esporte duram até
12 horas depois de terminada a sessão de exercício.
Os voluntários que participaram da pesquisa – homens e mulheres saudáveis –
tiveram de responder uma enquete sobre o seu estado de humor depois de 1h, 2h,
4h, 8h, 12h e 24h.
Todos eles se exercitaram a 60% de sua FCmáx, ou seja, em um nível
considerado moderado. Os efeitos positivos ocorreram em todos os tipos de
participantes, independentemente da idade, gênero ou grau de condicionamento
físico.
“Em alguns casos, o exercício pode complementar outras terapias para o
tratamento de depressão, a um custo baixíssimo”, disse Jeremy Sibold, autor do
estudo. Para o cientista, os resultados são mais um reforço à ideia de que se
deve fazer da atividade física um hábito diário.
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