Terapias nutricionais para transtornos mentais

Segundo o Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais- Diagnostic and Statistical Manual for Mental Disorder – DSM- 4 entre 10 das principais causas da incapacidade nos EUA e outros países desenvolvidos são os transtornos mentais.
O Transtorno depressivo maior, o transtorno afetivo bipolar, a esquizofrenia, e o transtorno obsessivo-compulsivo (TOC) estão entre os transtornos mentais mais comuns que atualmente afetam países numerosos e têm variação de incidência de 26 % na América a 4% na China. Embora um pouco desta diferença possa ser atribuída à maneira pelas quais os serviços de saúde individuais fazem o diagnostico mental dos transtornos, esta distribuição perceptível também pode ser explicada por estudos que mostram que há uma falta de certos nutrientes dietéticos que contribuem para o desenvolvimento dos transtornos mentais. Notavelmente, essencialmente as vitaminas, os minerais, e ácidos graxos ômega3 são muitas vezes deficientes na população geral na América e outros países desenvolvidos; e são excepcionalmente deficientes em pacientes que sofrem de transtornos mentais.
Os estudos mostraram que diariamente os suplementos de nutrimentos vitais muitas vezes efetivamente reduzem os sintomas dos pacientes. Os suplementos que contêm aminoácidos também reduzem sintomas, porque eles são convertidos em neurotransmissores que aliviam a depressão e outras desordens mentais.
Baseado em evidência científica emergente, esta forma do tratamento com suplemento nutritivo pode ser apropriada para controle do transtorno depressivo maior, transtorno bipolar, esquizofrenia e ansiedade, irritabilidade, desordens alimentares, transtorno de déficit/atenção ou déficit de atenção e hiperatividade (TDA/DAH), adição e autismo.
O objetivo deste estudo é enfatizar que suplementos dietéticos podem ajudar no tratamento dos quatro transtornos mentais mais comuns que atualmente afetam América e outros países desenvolvidos:

Transtorno depressivo maior, transtorno bipolar, transtorno obsessivo compulsivo e esquizofrenia.
A maior parte de antidepressivos e outras drogas de prescrição causam efeitos colaterais severos, que normalmente desencorajam os pacientes a tomar as suas medicações. Tais pacientes resistentes que têm estes transtornos mentais correm riscos elevados de se suicidar ou serem institucionalizados. Um caminho para os psiquiatras para superar estas recusas pode ser informarem-se sobre a alternativa ou tratamentos nutritivos complementares. Embora nos casos de certos nutrientes, aja a necessidade de uma investigação maior para determinar as melhores doses recomendadas da maior parte de suplementos nutritivos, os psiquiatras podem recomendar doses de suplementos dietéticos baseados em prévio e atual estudo, eficazes e logo que as doses sejam ajustadas baseadas nos resultados obtidos.

COLABORAÇÃO
ANETE HANNUD ABDO

FONTE
Nutrition Journal
Review Open Access
Nutritional therapies for mental disorders
Shaheen E Lakhan* and Karen F Vieira
Address: Global Neuroscience Initiative Foundation, Los Angeles, CA, USA
Email: Shaheen E Lakhan* - slakhan@gnif.org; Karen F Vieira - kvieira@gnif.org

Pilates com bola: controle sua ansiedade

A aula de Pilates com Bola controla picos de ansiedade e depressão ocasionados pelo estresse do dia a dia.
Mais do que um exercício físico, é um exercício mental, que tem como objetivo trabalhar a mente associada ao corpo. Os benefícios do Pilates, associados aos exercícios com a bola, tornam a aula ainda mais divertida e os resultados são rápidos e aparentes, pois, tonifica e define músculos, melhora a flexibilidade e harmoniza as formas do corpo.

No Pilates com a bola, trabalha-se com as camadas mais profundas da musculatura de maneira muito eficaz. A bola permite que a coluna e os glúteos fiquem apoiados, sem interferir na execução ideal dos exercícios, pois é muito comum que os músculos mais fortes "roubem" o direcionamento da força.

Os exercícios são apresentados de forma bem simples, evitando as séries com infinitas repetições. Esse é o aspecto singular do Pilates: as repetições maçantes não existem. Os movimentos são contínuos (em camadas) e o grau de dificuldade é gradativo. Todos esses exercícios requerem muita precisão e concentração. Por isso, exercitam a capacidade de concentração e relaxamento.

A união dos exercícios do Pilates com a bola faz com que essa aula possa ser praticada por pessoas de diferentes níveis de condicionamento, que se recuperam de lesões ou estão em plena forma. Traz benefícios posturais, uma notável melhora no equilíbrio e coordenação, além da satisfação e diversão proporcionadas pela prática.

Experimente!

Cyberdeit

Depressão pode ser causada por estresse no trabalho

Você sabia que o estresse no trabalho é uma das maiores causas causas da depressão?

Pois é, em longo prazo, os efeitos da rotina extremamente estressante com pressão contínua na busca de resultados e melhora de desempenho são fatores que podem afetar diretamente a qualidade de vida e saúde do empregado.
E isso é algo que está se tornando cada vez mais comum.
De acordo com dados da Organização Mundial da Saúde (OMS), até 2020 a depressão passará da 4ª para a 2ª colocada entre as principais causas de incapacidade para o trabalho no mundo. No mundo, estima-se que 121 milhões de pessoas sofram com a depressão, 17 milhões delas somente no Brasil.

Os quadros de depressão não tratados podem resultar no afastamento das atividades, chegando até a demissão, já que a baixa produtividade e o desinteresse pela rotina podem afetar a avaliação da empresa sobre o funcionário.
O Ministério da Previdência Social avaliou números de afastamento do trabalho e constatou que os transtornos mentais e comportamentais representaram mais de um terço dos casos entre 2000 e 2005. De acordo com o Ministério, as áreas profissionais mais afetadas pelos transtornos do humor são mercado financeiro, refino de petróleo, transporte ferroviário urbano e bancos comerciais.
Ainda de acordo com a OMS, 75% das pessoas que tem depressão nunca receberam um tratamento adequado o que agrava ainda mais a situação de quem enfrenta uma doença como esta. Por isso, é importante estar atento aos sintomas para poder buscar o tratamento. Confira os principais:
Emocionais: tristeza, perda de interesse, ansiedade, angústia, desesperança, estresse, culpa, ideação suicida.
Físicos: baixa energia, alterações no sono, dores inexplicáveis pelo corpo (sem causa clínica definida), dor de cabeça, dor no estomago, alterações no apetite, alterações gastrintestinais, alterações psicomotoras, entre outras.
Por Vila Sucesso
Disponível na Internet em http://vilamulher.terra.com.br/

Caminhada previne ganho de peso com a idade

Caminhada previne ganho de peso com a idade, diz pesquisa
Estudo revela que 30 minutos de caminhada podem ser suficientes
Caminhe para prevenir o ganho de peso provocado pela idade
Apenas 30 minutos de caminhada por dia podem ser o suficiente para evitar o aumento de peso que ocorre com o envelhecimento, segundo estudo da Universidade da Carolina do Norte, nos Estados Unidos.
A pesquisa acompanhou durante 15 anos cerca de 5 mil pessoas com idades entre 18 e 30 anos. Os pesquisadores descobriram que, entre as mulheres mais pesadas, meia hora de caminhada todos os dias reduzia em até 450 gramas por ano o ganho de peso que costuma acompanhar o envelhecimento. Entre os homens, esse aumento no nível de atividade física também fazia efeito, mas de forma menos significativa.
Com isso, os especialistas concluíram que "caminhar é de particular relevância porque é geralmente uma forma barata e acessível de atividade física para muitas pessoas" e pode "melhorar não apenas o controle do peso como também a saúde pública geral"
Fernando Fischer
Disponível na Internet em Caminhada previne ganho de peso com a idade http://www.revistasportlife.com.br

Cigarro atrapalha o paladar

De acordo com pesquisa realizada na Grécia, o tabagismo altera o formato e a sensibilidade das papilas gustativas
Nicotina causa mudanças funcionais e morfológicas nas papilas gustativas.
O hábito de fumar não apenas aumenta o risco de câncer e doenças cardiovasculares, mas também atrapalha o paladar, deixando os alimentos menos saborosos, segundo estudo da Universidade Aristóteles, na Grécia.

De acordo com os pesquisadores, o tabagismo pode afetar o formato das papilas gustativas e a formação de vasos sanguíneos no local. Foram avaliados 62 homens jovens das forças armadas gregas (metade dos quais eram fumantes), que tiveram a sensibilidade gustativa e o número e formato de suas papilas gustativas medidos. E as análises indicaram que as papilas gustativas dos fumantes eram mais lisas do que a dos não-fumantes.

Os pesquisadores explicam que “a nicotina pode causar mudanças funcionais e morfológicas” nas papilas gustativas, sem afetar severamente seu número, e isso faria do tabagismo um importante fator de redução da sensibilidade do paladar. “Diferenças estatisticamente importantes entre o paladar dos fumantes e dos não-fumantes foram detectadas”, destacaram os autores, ressaltando que mais estudos são necessários para confirmação.
Fernando Fischer

Disponível na Internet em Cigarro atrapalha o paladar

http://www.revistasportlife.com.br/

Capacidade de VO2 máximo para indivíduos fumantes e não fumantes...

CAPACIDADE DE VO2 MÁXIMO PARA INDIVÍDUOS FUMANTES E NÃO FUMANTES
Resumo

A predominância do tabagismo é baixa entre as pessoas que praticam exercícios.

Em repouso e, numa menor extensão, durante o exercício, a nicotina da fumaça do cigarro aumenta a frequência cardíaca e a pressão arterial, diminui o débito sanguíneo cardíaco e aumenta e demanda de oxigênio pelo músculo cardíaco.

No exercício, a nicotina também aumenta os níveis de lactado no sangue, porém, não existem evidências conclusivas de que o exercício auxilia as pessoas a interromper o hábito de fumar, mas a maioria dos programas de interrupção incluem o exercício como componente vital.

Objetivo foi quantificar a capacidade de VO2 máximo durante a realização do teste de 12 minutos, onde participaram 9 indivíduos fumantes e não fumantes.

Quanto aos resultados: para os fumantes existe uma relação entre o tempo em que foi fumado o último cigarro com o exercício e que a capacidade de VO2 máximo é menor do que no indivíduo não fumante.

Unitermos: Tabagismo. Exercício físico. VO2 máximo.
Disponível on line emhttp://www.efdeportes.com/ Revista Digital - Buenos Aires - Año 10 - N° 85 - Junio de 2005